מה לעשות מיד אחרי עיסוי 

עיסוי, ובמיוחד עיסוי רקמות עמוק, הוא צורה של פעילות גופנית פאסיבית ואינטנסיבית, ולכן ישנם כמה עקרונות עליהם יש להקפיד לאחר העיסוי. הקפדה על עקרונות אלה - תסייע לך לשמור על עצמך, ועוד יותר מכך - ליהנות מהשפעת העיסוי לאורך זמן רב לאחר שהסתיים.

אז מה עושים מה עושים על מנת שהעיסוי ימשיך לתוך החיים?

להלן מקבץ עצות - לגזור ולשמור:  

לשתות הרבה מים - מיד אחרי העיסוי ולמשך יממה שלמה. שתיית מים היא חשובה באופן כללי, וחשובה יותר אחרי עיסוי. מכיוון שעיסוי מגרה את בלוטות הלימפה בגוף - שתייה מרובה של מים תאיץ את תהליך הוצאת הרעלים מהכליות אל מחוץ לגוף. אגב - מים, ולא שום משקה אחר כמו תה / קפה / משקאות מוגזים.

אמבטיה או ג'קוזי - אמבט חם עם מלחים, או ג'קוזי חם יסייעו בהרגעה מהירה יותר של השרירים. מלחי אמבט גם מסייעים בתהליך הוצאת הרעלים מהגוף, תהליך אשר החל בעת העיסוי, ויכול להימשך עוד אחריו. שימו לב לטמפרטורה של האמבט - שצריכה להיות נעימה, ולא חמה מדי, וזאת על מנת שלא לפגוש בשרירים פגועים - אם יש כאלה.

שימו לב לגוף שלכם - לאחר העיסוי יתכן ותרגישו בכאב. זה יכול לקרות גם יום אחרי, במיוחד אם אינכם מורגלים בעיסויים. רשמו לפניכם את הכאבים - כך שתוכלו לספר למעסה עליהם בפגישה הבאה שלכם.

מנוחה, מנוחה מנוחה - שימו לב אם הגוף שלכם מקרין סימני עייפות, ותנו לו לנוח. תכננו את היום שלכם כך שתוכלו לנוח לאחר העיסוי, כך שתתאפשר לכם מנוחה מלאה של הגוף והראש. שקעו במנוחה, ותהנו ממנה, כי אתם צריכים אותה. אל תתכננו לחזור לעבודה מיד אחרי, ובוודאי שלא לצאת לאימון גופני.

שימו לב לרגשות שלכם - עיסוי יכול לעורר רגשות, וכדאי לשים לב אליהם. התייחסו לרגשות אלה, ותנו להם לצוף אל מעל פני השטח.

אז בפעם הבאה שאתם קובעים עיסוי - בזוג או לבד, הקצו לו את הזמן הדרוש, הגיעו נינוחים לספא, והמשיכו עם הנינוחות עוד כמה שעות לאחר העיסוי. נתקו את הטלפון הסלולרי שלכם - אם אתם יכולים, ותעברו ל"ראש אחר" של מנוחה ורגיעה, כי זה מגיע לכם.

מקווים שעזרנו, ונשמח לשרת אתכם - בביקור הבא שלכם בצפון!